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    治疗便秘,还得从饮食入手!

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    发表于 2021-4-9 23:42:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
    由于饮食、疾病或者生活习惯,不少人都有便秘的困扰,有时候3-4天不排便,甚至一个星期才大便一次。如果长时间的出现便秘对人的身体是非常的不好的。而有效治疗便秘,还得从饮食入手。那么,便秘吃什么好得快?
    1、椰菜椰菜是一种含热量较低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢。因此,椰菜比较适合减肥人士食用。


    2、菠菜菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。


    3、韭菜韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。


    4、黑木耳黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果。




    蒜泥芦笋扩展阅读:日常防便秘,吃它“不挡路

    发表于 2021-4-28 22:06:44 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    要善良,要勇敢,要像星星一样努力发光。
    发表于 2021-4-29 09:02:10 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    无论犯了多少错,或者进步得有多慢,你都走在了那些不曾尝试的人的面前。
    发表于 2021-4-29 17:28:55 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    走人生的路就像爬山一样,看起来走了许多冤枉的路,崎岖的路,但最终会到达山顶。
    发表于 2021-4-29 20:44:46 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    不与消极为伍,要与奋进为生;与阳光辉映你灿烂,与乌云交相你阴暗。不怨天尤人,要自信激荡,不要信让你梦碎的人,揣梦、追梦,圆梦是人生三部曲,梦终成真。
    发表于 2021-4-29 23:07:03 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    有多少人不甘平凡却不思进取,就有多少人碌碌无为却怨天尤人。
    发表于 2021-4-30 06:15:43 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    不要在本该奋斗的年纪选择了安逸,只有度过了一段连自己都被感动的日子,才会遇见那个最好的自己,未来的你,一定会感谢现在拼命努力的自己。永远相信,越努力,越幸运,所有失去的,都会以另一种方式归来,踏实一些,你想要的,岁月统统都会给你。
    发表于 2021-4-30 11:49:32 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    没有什么一鸣惊人,只有你不知道的努力和长时间的沉淀。
    发表于 2021-4-30 14:06:41 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    你的脸上云淡风轻,谁也不知道你的牙咬的有多紧,你走路带着风,谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。
    发表于 2021-5-1 04:27:55 | 显示全部楼层
    半山腰总是最挤的,你得去山顶看看。

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