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    有效降低血糖的10种食物,管好自己的嘴!

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    发表于 2021-4-9 23:42:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着社会的发展,现在人们的生活水平是越来越高了,尤其是在饮食方面,我们吃的食物越来越好了哦,但是在大鱼大肉的吃下去之后也是有问题的了,很容易导致我们高血糖。降低血糖很重要的一个点就是要控制好自己的嘴。下面我们介绍一下能够有效降低血糖的10种食物。
    1、秋葵秋葵的降血糖功效也相当突出,它所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。


    2、莴笋莴笋中所含的碳水化合物较低,而无机盐、维生素含量较高,是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸,可以改善胰岛功能,刺激胰岛素分泌,从而起到降低血糖的功效。


    3、木耳木耳被誉为“素中之王”,它的营养价值可想而知,它含有丰富的维生素K,钙、镁等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。


    4、山药山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。


    5、洋葱洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质,它能起到有效地降糖功效。而且洋葱性温味辛,还具有增进食欲、行气宽中的功效,应该多吃。清炒洋葱扩展阅读:预防糖尿病,吃对食物降血糖

    发表于 2021-4-28 22:16:26 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    生活从未变得容易,只不过是我们,变得更加坚强。
    发表于 7 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    梦想足够帮你去击碎所有的犹豫。
    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    要努力啊,为了脱离你不喜欢的群体。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    真正的努力大多是默默的、不起眼的、不叫嚣的,人大多是不知不觉间变厉害的。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    当你处于低潮的时候,好好想想,就算现在攒不到钱,攒点知识、爱情、经验,最不济攒点教训也行。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    你要搞清楚自己人生的剧本不是你父母的续集,不是你子女的前传,更不是你朋友的外篇。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    没人会把我们变的越来越好,时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华、修养、品行以及不断的反思和修正。
    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    不与消极为伍,要与奋进为生;与阳光辉映你灿烂,与乌云交相你阴暗。不怨天尤人,要自信激荡,不要信让你梦碎的人,揣梦、追梦,圆梦是人生三部曲,梦终成真。

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