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    小寒已至,吃什么保暖御寒?

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    发表于 2021-4-9 23:42:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在冬季的时候特别寒冷干燥,所以在这时候我们最需要注意的的一点就是御寒保暖,这样也是我们健康养生的关键,那么具体应该怎么做才能帮助我们有效的御寒保暖,这是现在很多人都不清楚的,下面就让我们一起看看吃什么可以御寒。

    1、肉类以羊肉、牛肉的御寒效果较好。
    它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。


    2、海带海带中含有丰富的碘元素,碘能促进甲状腺素分泌,甲状腺素可以促进体内能源物质氧化从而释放热量,促使机体血液循环加快,增强抗寒能力。另外,海带还是钙、铁宝库,钙、铁缺乏也会导致人体产热少、体温低,所以适量食用海带是可以提高御寒能力的。


    3、红枣红枣性温味甘,具有补中益气、养血安神、美肤养颜的作用。
    红枣除了富含蛋白质、脂肪、有机酸、维生素和矿物质外,其含糖量也很高,能够产生热量,可煲汤也可煮粥食用。红枣还可与桂圆配伍做成桂圆红枣茶,因为桂圆也是补气血和阳气的佳品。鸡蛋蒸豆腐扩展阅读:冻手冻脚?御寒食物让身体“燃”起来
    发表于 2021-4-28 22:24:19 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    留一片空白,给以后浓墨重彩。
    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    真正的努力大多是默默的、不起眼的、不叫嚣的,人大多是不知不觉间变厉害的。
    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    抱怨是一件没有意义的事情,如果实在难以忍受周围的环境,那就暗自努力,然后跳出那个圈子。
    发表于 7 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    我们各自努力,最高处见。
    发表于 7 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    你要搞清楚自己人生的剧本不是你父母的续集,不是你子女的前传,更不是你朋友的外篇。
    发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    能够让你后悔的,从来不是你做过的事,而是你想做却没有去做的事。
    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    与其在别人的生活里跑龙套,不如精彩做自己。
    发表于 6 天前 来自于Android客户端 | 显示全部楼层
    我们各自努力,最高处见。
    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    就算全世界都否定你,你也要相信你自己,不要去想别人的看法,别人的话不过是阳光里的尘埃,下一秒就被风吹走。

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